ектоморф

Въртене на бързи и бавни въглехидрати (втора част)

Схеми на въртене на калории, въглехидрати и тренировъчни модели

Каква е връзката между въглехидратната ротация и тренировките? Какво кардио е подходящо да правим в ниско въглехидратните дни? Кои са най-популярните схеми на въглехидратно въртене и кой да изберем според метаболизма си? Това са само част от въпросите, които съм разгледал в този материал. Приятно четене!

Видове телесни типове - ендоморф

Видове ендоморфи и общи фитнес препоръки за тях

Една статия, посветена на хората със склонност към покачване на мазнини, които са били такива още в пубертета. Без значение мускулести или слаби, всички те имат нужда от особено отношение към тренировки и диета.

Видове телесни типове - ектоморф

Видове ектоморфи и общи фитнес препоръки за тях

Ще се спрем на хората с издължена структура и тесни ханш и рамене, без значение от ръста им. За да не изпаднем в недоразумения, ще поясня, че най-добрият критерий за това какъв тип тяло имате е да погледнете свои снимки от своите кандидат-студентски години.

Видове телесни типове - мезоморф

Видове мезоморфи и общи фитнес препоръки за тях

В категорията "мускулест" всъщност попадат няколко соматотипа. Отделните типове природни атлети имат нужда от следване на различни фитнес стратегии, за да доведат природните си дадености до по-високо ниво.

Пълен, слаб и мускулест тип - какво ги свързва?

Научете как се определя телесния тип

Интересно ли Ви е какви типове тяло съществуват? Влияе ли телесната форма върху темперамента на човека? Как е открита системата за оценка на телесните типове? Каква е връзката между психологията и физиологията според теорията за соматотипа? И още...

Видовете тяло

Ендоморф, мезоморф, ектоморф… Що е то?

Каква тренировъчна програма да изберем? Какъв начин на хранене е най-подходящ за нас? Всъщност няма универсален начин на хранене и трениране, който да даде еднакво добри резултати при различните индивиди. Всеки има различни генетични предпоставки, които определят развитието на тялото му. За да откриете оптималния за вас хранителен режим и тренировъчен план, трябва първо да откриете своя тип тяло.