жега

Тренировки след четиридесет по Целзий

Как да тренираме и как да се храним в периодите на адска жега

Тепърва предстои да се сблъскаме с най-горещия период от лятото. Когато термометърът покаже 40+ градуса, имаме две възможности по отношение на тренировките - да се адаптираме или да не тренираме. В този материал ще Ви предложа няколко промени, които да направите с тренировъчната си стратегия, за да не отстъпите пред жегата. 

10 начина да се охладим

Разберете как да се справите с прегравянето

Серия и ... потене. Нова серия. Потенето се увеличава. Отправяте тъжен поглед към климатика и си мислите:
А: Защо за Бога не работи?
Б: Това нещо е антика!
В: Нищо не си мислите, понеже вече сте с температура - само гледате злобно...

Има изход! Даже няколко.

Тренировки в жегата

Няколко съвета за това как да се възползваме високите температури

Изглежда, че лятото навлиза в разгара си, а хората се готвят за почивка. Но се намират и такива, за които място за отпускане няма и те знаят, че високите температури предоставят най-добрите условия за ускоряване на метаболизма, а с него и изгарянето на мазнините и оформянето на едно "изчистено и релефно" тяло.