жени

Депресията и тревогата при жените

Как да избегнем попадането в капана?

Световната здравна организация определя депресията като най-инвалидизиращата болест при жените. Данните говорят, че нежният пол по-често попада в цикъл на отчаяние и пасивност, защото има по-слабо усещане за контрол над живота си. При дамите хроничното напрежение е по-често и те са по-склонни към размисли.

Силова тренировка в напреднала възраст

Защо наистина възрастта няма значение при вдигането на тежести

В съвременното общество все още сме свидетели на още един предразсъдък по отношение на силовите тренировки за жени, а именно тяхната целесъобразност в по напреднала възраст. От една страна в западните страни нараства непрестанно броят на институциите, предлагащи организирани форми на занимания с тежести за жени в пенсионна възраст, както и публикуващи информация за ефекта от…

Големият въпрос е - “Да тренираме ли по време на цикъл?”

Какъв ефект оказва менструацията върху фитнес тренировката? А обратното?

Въпреки че днес жените спортуват точно толкова колкото мъжете, (а може би и повече) все още има много малко изследвания за особеностите на женския организъм и за ефекта, който оказват физическите натоварвания върху месечния цикъл, както и за влиянието на последният върху физическите възможности.

Женският фитнес и митовете около него

Трите най-често допускани грешки при тренировките на жените

В сегашно време съществуват толкова много тренировъчни програми и диети, че е твърде сложно да се разбере коя от тях би дала видими резултати конкретно при отделната жена, захващаща се с фитнес, и коя ще остави само съжалението за изгубеното време, проведено в спортната зала. А също може и да ви накара да си представяте за какво по-приятно и полезно…