задно рамо

Разтваряне встрани от наклон на портален скрипец

Cable Rear Lateral Raise, Bent Over Cable Rear Deltoid Raises

Разтварянето встрани от наклон на портален скрипец е едноставно упражнение за форма с умерена трудност на изпълнение. Движението може да замести с успех пек-бек машината в програми за оформяне. Освен раменете в изпълнението се включват цяла група подпомагащи гръбни мускули.