закуски

Ученици, фитнес и родители - втора част

Вредни или полезни са диетите? Митовове и факти за родители и ученици

След като разбихме мита за вредните ефекти на фитнеса върху подрастващите идва ред да изясним ситуацията около друга популярна заблудa, а именно вредни ли са диетите.

Ученици, фитнес и родители - първа част

Полезен ли е фитнесът? Митове и истини за родители и тийнейджъри

В тази статия са описани някои от често срещаните спорове между спортуващи младежи и девойки и техните родители. Надявам се след като я покажете на родителите си, те да погледнат на спортните Ви занимания по-сериозно, но без паника и предубеждения. Освен това ще се радвам да споделите за естеството на проблемите си по повод фитнеса, които имате…

Втора смяна - фитнес преди училище

Хранене и тренировки в най-удобно време

В предишна статия посветена на фитнес и учене при занятия втора смяна, описах най-сложния за адаптиране на тренировки и хранене вариант. В следствие на множество писма с върпоса: "Ами ако тренирам сутрин?" - реших да опиша и този по-популярен вариант. В статията предлагам график за организиране на храненето и тренировките до начало на учебните занятия.

Фитнес при разкъсани учебни занятия

Когато всеки ден е различен, а необходимостта от фитнес остава, няма друг избор освен да се адаптирате!

Празнини в учебния план, големи дупки между часовете или лекциите, или занятия по-дълги от общоприетото. Всичко това засяга дневния Ви план за фитнес, хранене и сън. Има ли начин да успеете да изпълните задачите си въпреки всичко? Разбира се, просто ще се наложи да планирате няколко примерни дни, според това как може да се развие ежедневието Ви.

Хранителни добавки при новаци

Всичко за най-нужните добавки след третия месец във фитнеса

И така, вече разгледахме най-важните аспекти от влизането във фитнес залата при започващите ентусиасти - трениране и хранене. Разбира се, остава още един елемент, който е нужно да отбележим при въведението във фитнес заниманията.

Протеин - какво има в него? А в протеиновата вафла?

Спортни храни

Този материал е статия-инстртумент. Ще Ви упъти накратко из етикетите на повечето видове спортни храни. Ще разберете кои са най-често срещаните формули, за какво служат. Ако проявите повече от любопитство, винаги може да последвате предложените линкове. Приятно четене!