затваряне на бедра

Затваряне на бедра на Аддуктор машина

Hip Abduction

Доста популярно сред жените, упражнението Затваряне на бедра на Аддуктор машина се ползва с противоречиво доверие от мъжете. Освен че е "женско упражнение", то било опасно и за жените, понеже щяло да се образува визуална празнина в горната част на бедрата. Това е по-скоро тотален мит! Упражнението е важно за всички спортуващи, които искат…