здраве
Канела за по-добро здраве
Да, освен вкусна, канелата може да е полезна за нашия организъм
Канелата като подправка се добива от кората на дървото, която през 2 г. се обелва и след това се изсушава, докато стане като фин пергамент. Навива се на ролца, но в търговската мрежа се продава и стрита на фин прах. Родината на канеленото дърво са влажните тропически гори на Югоизточна Азия. Цейлонската канела е разространена в Шри-Ланка, Индия, Маями, а китайската се отглежда в Китай,…
Биофлавоноиди
Скритите "добавки" в храната
В напрегнатия и все по-сложен живот мнозина търсят пътя към здравето в правилния хранителен режим. Таблици с белтъчини, въглехидрати и мазнини, кантарчета, смятане на хранителните добавки, витамини, минерали, течности. През тези етапи преминава ежедневието на всеки стриктен към храненето човек.Но достатъчно ли е това? Здравословно ли е въобще?
Йога и фитнес
Как да стигнем до перфектната хармония на душата и тялото
Йога е древна наука, чието начало се губи далеч в тъмнината на вековете. В това отношение интерес представлява следната легенда. В една пещера, край която се разбивали вълните на Индийския океан, богът на Йога Шива учел своята очарователна съпруга богинята Парвати на Хатха Видиа - науката за тайнствените техники на Хатха Йога, включваща асаните - магическите пози, чията практика била запазена единствено за…
Свободни радикали
Как да не си ги отглеждаме в изобилие
Свободните радикали са атоми, групи от атоми или молекули, които съдържат най-малко един свободен електрон във външните си орбити. Електроните са отрицателно заредени частици, които обикновено се срещат по двойки, образувайки химически стабилни връзки. Ако електронът е свободен, друг атом или молекула може лесно да се свърже с него и да предизвика определена химична реакция.
Нов здравословен старт - и сега не е късно!
Йерархия на потребностите, мотивация и личен преглед на възможностите
Тази статия е за онези, които знаят, че живеят нездравословно, а и за онези, които си мислят, че живеят здравословно. Понятия като "здравословен сезон", "живея здравословно всеки пет от седем дни" и "не пуша, не пия" не са достатъчно. Истината за здравословния и здравно отговорен начин на живот не е в това да сте перфекционисти в една или две области на…
Имам ли си личен лекар?
За смисъла на активната връзка между лекар и пациент
Лекарят на бъдещето няма да дава лекарства на своите пациенти, а ще ги напътства в грижа за човешкото тяло, за правилната диета, както и за причините и предпазването от заболявания." - Томас Едисон, 1903. Едисон е един от най-великите изобретатели и мислители на XX и XXI век. За мен времето, което той има в предвид, е дошло и лекарят на бъдещето вече практикува, просто…
Женското тяло и медиите
Отслабнахте с цели 5 кг, а все още не виждате в огледалото нещо, което да напомня на онова секси тяло, закачливо усмихващо се от корицата на списанието.
На диета сте, приемате хапчета за редуциране на теглото и..... поздравления! Вие свалихте онези омразни 5 килограма, които обвинявахте за неуспехите в живота си. Но като погледнете в огледалото, все още виждате закръгленото коремче, което много пъти Ви караше да захвърлите в гардероба онази прилепнала по тялото ви блузка. И се питате - как така отслабнахте с цели 5 килограма и…
Уелнес - в преследване на здравето и щастието
Научете се как да бъдете щастливи с това, което имате, преследвайки онова, за което мечтаете
От древна Гърция насам здравият дух винаги се е свързвал със здравото тяло. Олимпийските игри и атлетите са вдъхновявали скулптурата, която днес ни показва съвършени пропорции. Не се знае, дали древните са познавали стреса, но знаем че здравословният начин на живот изисква от нас постоянна грижа за тялото, която обикновено се свързва със спорта. Както и с двете най-популярни спортни производни - фитнес и…
Имунна диета - хранене без стрес
Как да укрепим и засилим защитната си стена
По традиция голяма част от нас са си изградили общоприетите навици да се имунизират против грип всяка година, редовно да мият ръцете си преди хранене и да се обличат достатъчно добре през студените месеци. Въпреки всички тези усилия, не трябва да се забравя най-важното - изборът какво ще сложим на масата, за да засилим своята имунна система.
Фитнес и уелнес култура
Припокриват ли се и какви са разликите?
Все още се налага да говорим за уелнес и фитнес като за отделни понятия. Причината е както в неточното тълкувания на уелнес, така и в лошото разбиране за фитнес. Не на последно място разлика има и в това, че фитнес културата е част от уелнес културата, а не обратното.