коремни мускули

Странична опора (Статични и динамични вариации)

Side Plank

Страничната опора е лесно за изпълнение функционално упражнение, което може да Ви помогне да развиете базово ниво на сила и стабилността на косите коремни мускули. За да изпълните упражнението, се нуждаете само от постелка за пода.

Програма за стягане на корема

Специализирана програма за тренировки на коремни мускули

Тази програма ще бъде от полза преди всичко за хора, наскоро захванали се с фитнес. Тя предлага предпазлив подход за дозиране на натоварването. Кратичка е и лесно може да се прикачи към кардио режим. Опитайте!