кости

Упражнения и остеопороза

Може ли спортът да намали риска от остеопороза?

Спортът и всекидневната физическа активност оказват благоприятен ефект върху структурата на костите и тяхната устойчивост, както и върху мускулната сила и двигателната координация. Освен това те снижават риска от падания.

7-те стъпки към по-здрави кости през годините

Как можем да намалим риска от остеопороза?

Остеопорозата в значителна степен е генетично заболяване - т.е. не е възможно да се елиминира наследственото предразположение към болестта. Има обаче стъпки, които ще намалят вашия риск, като елиминират допълнителните рискови фактори.

Стави - как да ги опазим?

Защо е важно да загряваме и още...

Когато говорим за ефекта от спорта и упражненията, най-често визираме фигурата, мускулатурата, нивото на мазнините, тонуса, силата, издръжливостта и здравословните аспекти на тренировката. Но освен върху всичко това, движението влияе и върху съединителната ни тъкан - сухожилия, връзки и най-вече стави. Тази статия отговаря на въпроса "какво можем да направим, за да…

Тест за здравето на костите

Болки в ставите? “Въртене” в костите? Дори и да отговорите с “НЕ” тази статия е за Вас!

Все повече хора заболяват от остеопороза. Намаляването на костната маса води до загуба на стабилитет на костите, което има за последица отчетливо нарастване на опасността от счупвания. Едно по-леко подхлъзване или падане може да бъде достатъчно и да причини една по-сложна фрактура. Почти всяка трета жена след периода на настъпване на менопаузата и около…

Хондроитин

Приятел за Вашите стави!

Хондроитинът, или както по-често се среща - хондроитин-сулфатът е гликозамингликан, който под формата на протеогликан е една от най-важните съставки на съединителната тъкан (сухожилията и ставите). Изграден е от повтарящи се единици Д-галактозамин и Д-глюкуронова киселина.