креатин
Кре-алкалин (Kre-Alkalyn) и Креатин-етил-естер (Creatine ethyl ester)
Две съвременни форми на креатина
Съвременният спорт в неговите професионални, полупрофесионални и аматьорски нюанси е съпътстван от вече огромен набор хранителни добавки. Креатинът несъмнено е една от най-разпространените съставки както в различни комбинирани продукти, така и в самостоятелна форма. Kre-Alkalyn и Creatine ethyl ester са две съвременни форми на креатин в които разработчиците са се опитали да постигнат по-голям ефект върху…
Азотен буустeр - да напомпам или не? (втора част)
Ползи и методика на взимане
Прекурсори на азотен оксид
Повече за най-популярните прекурсори влагани в хранителните добавки
В различните азотни буустъри, предлагани на пазара, постоянно се срещат няколко основни съставки. Основната група от тях са прекурсорите. Те служат като суровини за производство на азотен оксид. Последният придава незабравим напомпващ ефект. За да се случи това обаче, в добавките се влага и втора група вещества - спомагащи усвояването и действието на буустърите. Подготвил съм Ви малък списък…
Хранителни добавки при новаци
Всичко за най-нужните добавки след третия месец във фитнеса
И така, вече разгледахме най-важните аспекти от влизането във фитнес залата при започващите ентусиасти - трениране и хранене. Разбира се, остава още един елемент, който е нужно да отбележим при въведението във фитнес заниманията.
Протеинови напитки - защо да ги предпочетем?
Съдържание и начини на употреба
Съществува един клас напитки, който все още е слабо познат в България. Това са готовите протеинови миксове. Продават се в шишенца и обикновенно имат страхотен вкус, който поне според мен оправдава леко завишената им цена.
Енергийни напитки - умеем ли да ги използваме
Съдържание и начини на употреба
В тази статия ще разгледаме енергийните напитки като неразделна част от класа фитнес напитки. Ако искате да научите какво се съдържа в тях и как е най-добре да ги използвате, отделете няколко минути.
АТФ - енергийната валута на клетките
Горивото което ни движи…
Какво е АТФ? Каква полза може да донесе в тренировките? Има ли странични ефекти?
Креатин - повелителят на експлозивната сила
Кога е измислен? Какви видове има? А как да го приемам?
Креатинът е аминокиселина, която се състои от три свързани аминокиселини - аргинин, глицин и метионин. Открит е за първи път през 1832 г. от френски учен, а през 1923 г. е установено, че 95% от общото количество креатин в тялото ни под формата на креатин-монохидрат и креатин-фосфат (около 100 грама) се съдържа в мускулната тъкан.
