ластик

Асистирано набиране с ластици

Assisted Pull Ups With Bands, Assisted Chin Ups With Bands

Пътят между придърпването на вертикален скрипец и свободното набиране минава през асистираното му подобие. Често ластикът помага дори по-добре от партньор.

Лицеви опори с ластици или пружини

Push ups with training band, Push ups with sportcord

Ако търсите начин да подобрите лицевите си опори, може да е време да посегнете към нещо еластично. Ластиците и пружините правят аеробните лицеви опори, доста по-тежко и експлозивно движение, което може да Ви донесе нова сила и маса. Причините са две: висока скорост на изпълнение при рязко нарастваща интензивност!