малки гръбни мускули

Външна лакътна ротация

External Rotation

Външната лакътна ротация е упражнение с чисто функционален характер. То е нужно на всеки, който има желание да подобри стабилността на малките гръбни мускули, тяхното взаимодействие в ролята им на статисти и синергисти в редица базови многоставни движения, както и да ги предпази от контузия.