менструация

Предменструален синдром

Ежемесечно психологическо неразположение или хормонален дефицит?

За доста голяма част от жените най-неприятният момент се явява месечното неразположение. За една преобладаващата група неразположенията идват далеч преди появата на цикъла и до голяма степен диктуват в отрицателна посока един по-дълъг период от месеца.

Големият въпрос е - “Да тренираме ли по време на цикъл?”

Какъв ефект оказва менструацията върху фитнес тренировката? А обратното?

Въпреки че днес жените спортуват точно толкова колкото мъжете, (а може би и повече) все още има много малко изследвания за особеностите на женския организъм и за ефекта, който оказват физическите натоварвания върху месечния цикъл, както и за влиянието на последният върху физическите възможности.

За характерните особености на женската тренировка

Не копирайте фитнес програмите на мъжете! Женската физиология изисква женски подходи!

Днес повече от всякога жената изпитва радостта от моделирането на тялото си с помощта на спорта, гимнастиката, баните, масажите, диетите; тя решава какво ще бъде нейното тегло, каква ще бъде нейната линия, нейния цвят на кожата. Съвременната естетика и дава възможност да внедри в красотата си и активни качества: тя има право на тренирани мускули, противи се на нашествието на мазнините; във физкултурата тя се утвърждава като субект.