методи

Схеми и методи за хипертрофия

Идеи за покачване на мускулна маса

За да растат мускулите, е необходимо да се изпълнят три условия - стимулация на конкретните мускули, достатъчно хранене, за да се осигури материал и енергия за растеж и обща стимулация, осъществяваща се на ниво метаболизъм и хормонална система.

Тренировъчни тайни и методики при ръцете

Практично изпробвани истини!

Още от зората на културизма в чужбина и България най-много се е наблягало на ръцете. Като доказателство можем да видим снимките на културистите от онова време. Всеки иска да постигне големи, масивни и сепарирани раце. Безспорно ръцете са фундаментална част от културистчната визия и е доста голям проблем, ако този фундамент Ви куца!