мотивация
Времето като фактор при (кандидат-)спортуващите (част втора)
Продължението на темата за времето и по-скоро неговата липса прерастна в самостоятелен материал, който Ви препоръчвам да прочетете, ако и Вие се борите с проблема да искате, а да нямате свободен час да спортувате.Как да тренираме и бъдем все по-мотивирани?
Практични съвети за нашата по-добра тренировка
Всички знаем колко са скучни понякога упражненията, които правим ежедневно (или поне няколко пъти седмично). Колкото и да сме упорити и отдадени на спорта, винаги се случва да се стигне до един момент, в който си казваме „писна ми, мразя го вече това упражнение".
Отслабнете и спечелете пари!
Агенция Ройтерс съобщава за "здравословна" инициатива в италиянския град Варало. Ето че финансовият стимул сработва дори при отслабването.5 начина да не губим мотивация
Температурата навън се люшка между "скромните" 40 - 45 по Целзий. Вятърът е в отпуск, слънцето доминира над нас и в цялата създала се ситуация трябва да си вземем екипа и да отскочим до спортния център за допълнително изпотяване. Да, да .... Всъщност възклицанието би трябвало да е "защо не" - всичко е въпрос на мотивация!С асансьора или по стълбите?
Ползвам този пост като един вид продължение на идеята ми с въпросите, които да си зададем, за да подобрим ежедневието ни. В тази връзка препоръчвам горещо да прочетете няколко ценни съвета за метаболизма, горенето на мазнини и други полезни действия - но не с упражнения, а с движения, които правим така или иначе през деня.В преследване на по-добрата фитнес форма!
Няма любител на спорта, който да не се стреми с всяка изминала тренировка да подобрява своята физическа подготовка, а дори и, бих казал, психологическа такава. Разбира се, начини много, печатните и електронни издания преливат с хиляди съвети - като се започне от видове прием на храни, начин на спане, начин на ходене, на дишане, на гледане на телевизия. Къде на място, къде не - всеки сам решава.
Бих искал да предложа нещо друго - няколко съвсем прости въпроса, които според мен ще придадат по-конкретен характер на спортните занимания на всеки от нас.
Времето като фактор при (кандидат-)спортуващите (част първа)
Все повече се убеждавам, че основният проблем, с който спортуващите (или тези, които понечват да спортуват) се борят, това е времето. Времето е фактор, играещ доста важна роля в нашето ежедневие. Правилното взаимодействие с него е ключът към успеха - по-добра фигура и тонус, по-ясно изразена мускулатура, по-добра вътрешна хармония. Всеки го определя сам за себе си.Да тренирам или да пропусна?
Материал за често недоспиващи, рядко преяждащи и мързеливи
Оф, каква жега е... Да отида ли на тренировка? Ще отида по-късно...
(По-късно) Явно днес няма да се тренира, нищо и утре е ден!
(Ден по-късно) Оф, каква жега е...
Познато ли Ви е? Възможно е поводът да не е същия и все пак да пропуснете тренировка. Добрата новина, е че понякога се…
Факторът емоционалност при тренировка в група
Предимства и недостатъци
Тренировките с приятели имат своите плюсове. Можете да правите тежки упражнения, имате компания за кардиото, а след тренировка е приятно да изпиете по чаша протеинов шейк, говорейки и за странични теми. Това си е доста приятна тренировка, за която обаче често се налага да отделите поне три часа...
Мотивирани във времето
Малък гид за най-социалните причини да спортуваме
Като персонален треньор, едно от най-големите ми предизвикателства е било да поддържам интереса на клиентите си към фитнеса и правилното здравословно хранене. И въпреки че подходът ми към всеки е бил индивидуален, има някои общи неща, които са валидни за повечето трениращи, независимо дали тренират с инструктор, сами или спортуват нещо съвсем различно от фитнеса.