Тридневен сплит за покачване на маса
Вие сте начинаещи. Признайте си! Ок, 4 седмици кръгови тренировки стигат! Време е да качвате килограми и тази програма е възможното начало.
Тридневен сплит за покачване на маса
Хубава програмка, но не за всеки! За да опитате нещо такова ви трябват сериозен опит в залата, много добра диета и вродена или придобита атлетичност! Все неща, които "старите кучета" във фитнес залите притежават отдавна!
Тридневен сплит за покачване на мускулна маса
Преполовите ли годината без да сте кръшкали от залата, то време е за нова програма. Понеже сте начинаещи и/или нямате време избирате 3 дневен фитнес сплит. Успехът ще е по бавен от началния бум, ето защо не очаквайте да растете като гъба. Периодът между 6 и 12 месеца тренировки е критичен за всеки занимаващ се с фитнес. В него изработвате фитнес лайфстайл навици. Те са факторите, които ще ви държат…
Петдневен тренировъчен сплит за покачване на мускулна маса
Търсите нова програма, която да провокира мускулите ви? Опитайте този сплит! Пет последователни интензивни тренировки няма начин да не донесат желаният позитивен стрес. След, това при едно добро възстановяване растежът е логично и закономерно следствие!
Четиридневен сплит за покачване на маса
Повечето фитнес любители не разделят календарната година на масиране, оформяне и релеф. Всъщност най-распространен е 3 дневният целогодишен сплит за маса. Тази програма, е за хора, които не бързат за никъде. Тук целта е да продължите прогреса, макари и с бавни темпове, въпреки социалното ежедневие с цялата му динамика.
Четиридневен сплит за покачване на маса
Търсите повече мускули, но не мислите да спите в залата. Прави сте, мускулите се нуждаят от почивка. Ако четири е вашата цифра, дайте 8 до 16 седмици на тази програма. Още нещо - ако се страхвуате от големи тежести - не я опитвайте! Програмата е за максималисти!
