начинаещ
Излишно е вече да се чудите откъде да започнете със спортуването
Малко са хората, които веднъж опитали да се занимават с фитнес и оценили преимуществата му, са се отказвали и не са го приемали като спътник на ежедневието им.
Вероятно говоря за темата фитнес като за жив човек, но нека това не Ви подвежда - просто съм един от многото, за които се превръща във вълшебни 1-2 часа привечер.
Но нека не конкретизираме върху това, исках да обърна повече внимание на последната седмична тема. Екипът редактори на изданието даде най-доброто от себе си и успя да синтезира необходимото, което всеки начинаещ ентусиаст трябва да знае за начина на трениране, хранене, възстановяване.
Хранителни добавки - мини гид за абсолютни новаци
Всичко за най-нужните добавки до третия месец във фитнеса
Трябват ли Ви всички онези прахове, шишенца, капсулки и гранули, ако сте отскоро във фитнеса? Ако сте там просто за кондиция или в търсене на социални контакти, то едва ли се нуждаете от тях.
В случай, че имате фитнес цели и ограничения във времето, то добавките могат да се окажат ужасно изкушаващ бонус.…
Мини гид за диетите при новаци
От калорията до вечерята
Тази статия е предназначена за абсолютни начинаещи в сферата на диетите. Ако сте новак, прочетете нашия гид, за да знаете как да започнете ефективна диета.
Мини гид за тренировките при новаци
Какво трябва да знаем за тренировките в самото начало
Преди да започнете тренировки, обърнете внимание на най-важното, което трябва да научите (да си припомните) за фитнес програмата в самото начало - избор на упражнения, честота и структура на тренировъчната програма.
Започнах (поднових) тренировки, а сега накъде?
За организацията на най-важните неща в началото
Ако току що сте започнали да посещавате фитнес център или обмисляте подобна стъпка, добре би било да имате по-задълбочена подготовка. Поне на теория...
Ако пък сте бивш (много бивш) фитнес любител, няма да е зле да си поприпомните основата.
Тренировката - пътят към успеха
Извървете го с постоянство и иновативност!
Твърди се, че тренировката е едно от най-важните неща, които трябва да спазвате, за да имате прогрес - напредък в тренировките. Въпросът се крие именно в това - дали наистина е необходимо да се спазваме толкова стриктно препоръчаните ни от фитнес инструктори тренировъчни програми и планове. Отговорът винаги ще бъде различен.
Основни понятия в тренировките
А, Б, В на тренировките… Ако сте нови, започнете от тук!
Кратък материал за абсолютно начинаещи! Ако сте такива, пречетете, размислете и опитайте да приложите наученото във фитнес залата!
