омега 9

Омега 9 есенциални мастни киселини (Омега-9 ЕМК)

Олеинова киселина (ОК / ОА), Еруцинова киселина (ЕК / ЕО)

Може би сте чували за здравословния ефект на Средиземноморската диета? В случай, че не сте, то добре е да знаете, че богатата на зехтин храна има предпазващ сърцето ефект. Какво да правим, ако не харесваме зехтин? Това не е проблем, понеже есенциалната съставка на зехтина е част от групата на Омега 9 мастните киселини. Последните лесно могат да се…