остеопороза

“Спорт срещу остеопорозата” в сутрешния блок на БНТ

Вчера (29 ноември) Владо беше гост в сутрешния блок на БНТ, където заедно с Илияна Николова от ФРГИ говориха за кампанията "спорт срещу остеопорозата". Бяха представени част от упражненията, които BB-Team подготви.

Витамин D - функции и значение за превенцията на остеопорозата

А Вие приемате ли достатъчно витамин D?

Оказва се, че косумираният с храната витамин Д е крайно недостатъчен при българина. Желателно е взимането на допълнително количество. Защо? По колко?

Хранителни добавки и остеопороза

Може ли спортът да намали риска от остеопороза?

Хранителните добавки са добра възможност да подобрите храненето си с оглед осигуряване на повече витамини, минерали и най-вече калций. Офис храната и бързата кухня не винаги съдържа достатъчно от тези ценни за тялото вещества, а в дълготраен период бедната на минерали и витамини храна се отразява зле на костната плътност. Огледайте се за хранителни добавки, особено ако не обичате мляко и млечни…

Упражнения и остеопороза

Може ли спортът да намали риска от остеопороза?

Спортът и всекидневната физическа активност оказват благоприятен ефект върху структурата на костите и тяхната устойчивост, както и върху мускулната сила и двигателната координация. Освен това те снижават риска от падания.

Хранене и остеопороза

Кои храни ни дават калций? Ами витамин Д?

Знаете, че храненето е едно от нещата, които можем да променим, за да изградим и запазим здравината на костите си през годините. В този материал ще разберете точно как да го направите, както и от колко калций и витамин Д се нуждаете всеки ден.

7-те стъпки към по-здрави кости през годините

Как можем да намалим риска от остеопороза?

Остеопорозата в значителна степен е генетично заболяване - т.е. не е възможно да се елиминира наследственото предразположение към болестта. Има обаче стъпки, които ще намалят вашия риск, като елиминират допълнителните рискови фактори.

Кой е най-застрашен от загуба на костна тъкан?

Рискови групи при остеопорозата

Групите на застрашени от остеопороза обобщават най-разпространените натрупвания на рискови фактори в живота на хората през различните етапи на възрастта. Разберете, дали Вие и Вашите близки попадате в рискова група, както и какво трябва да направите в случаи на висок риск.

Заплашени ли сме от остеопороза?

Научете повече за рисковите фактори

Знаете, че остеопорозата е сериозна болест, която не бива да се подценява. Различните хора са заплашени в различна степен от нея. Най-добре прегледайте рисковите фактори, за да разберете има ли начин да повлияете на някои от тях.

Да обърнем необходимото внимание на остеопорозата

Наскоро Ви разказахме, че BB-Team все участие в кампанията "спорт срещу остеопорозата", част от проекта "печелиш и помагаш" на Еврофутбол. Нашата задача беше да подготвим необходимата информация, която всеки следва да знае, за да се предпази до колкото е възможно от сблъскването с тази невидима болест.

Остеопороза - невидимата болест

За остеопорозата накратко

Остеопорозата е скрито и поради това изключително разпространено заболяване. Тя не е нещо заразно. Въпреки това всички в някаква степен сме заплашени от нея. Не е ли тя заболяване на възрастните?