Вчера (29 ноември)
Владо беше гост в сутрешния блок на БНТ, където заедно с Илияна Николова от
ФРГИ говориха за кампанията "спорт срещу остеопорозата". Бяха представени част от упражненията, които BB-Team подготви.
А Вие приемате ли достатъчно витамин D?
Оказва се, че косумираният с храната витамин Д е крайно недостатъчен при българина. Желателно е взимането на допълнително количество. Защо? По колко?
Може ли спортът да намали риска от остеопороза?
Хранителните добавки са добра възможност да подобрите храненето си с оглед осигуряване на повече витамини, минерали и най-вече калций. Офис храната и бързата кухня не винаги съдържа достатъчно от тези ценни за тялото вещества, а в дълготраен период бедната на минерали и витамини храна се отразява зле на костната плътност. Огледайте се за хранителни добавки, особено ако не обичате мляко и млечни…
Може ли спортът да намали риска от остеопороза?
Спортът и всекидневната физическа активност оказват благоприятен ефект върху структурата на костите и тяхната устойчивост, както и върху мускулната сила и двигателната координация. Освен това те снижават риска от падания.
Кои храни ни дават калций? Ами витамин Д?
Знаете, че храненето е едно от нещата, които можем да променим, за да изградим и запазим здравината на костите си през годините. В този материал ще разберете точно как да го направите, както и от колко калций и витамин Д се нуждаете всеки ден.
Как можем да намалим риска от остеопороза?
Остеопорозата в значителна степен е генетично заболяване - т.е. не е възможно да се елиминира наследственото предразположение към болестта. Има обаче стъпки, които ще намалят вашия риск, като елиминират допълнителните рискови фактори.
Рискови групи при остеопорозата
Групите на застрашени от остеопороза обобщават най-разпространените натрупвания на рискови фактори в живота на хората през различните етапи на възрастта. Разберете, дали Вие и Вашите близки попадате в рискова група, както и какво трябва да направите в случаи на висок риск.
Научете повече за рисковите фактори
Знаете, че остеопорозата е сериозна болест, която не бива да се подценява. Различните хора са заплашени в различна степен от нея. Най-добре прегледайте рисковите фактори, за да разберете има ли начин да повлияете на някои от тях.
Наскоро Ви разказахме, че BB-Team все участие в кампанията "спорт срещу остеопорозата", част от проекта "печелиш и помагаш" на Еврофутбол. Нашата задача беше да подготвим необходимата информация, която всеки следва да знае, за да се предпази до колкото е възможно от сблъскването с тази невидима болест.
За остеопорозата накратко
Остеопорозата е скрито и поради това изключително разпространено заболяване. Тя не е нещо заразно. Въпреки това всички в някаква степен сме заплашени от нея. Не е ли тя заболяване на възрастните?
