отслабване

Четиридневен план за изгаряне на мазнини с машини

Лесна за заучаване и прилагане тренировъчна програма

Ако току що сте влязли във фитнес центъра или сте там от ското, но се чувствате неуверени да тренирате със свободни тежести, то разгледайте тази програма. Тя е предназначена за онези от Вас, които се стремят към изгаряне на мазнини, харесват спортните тренажори и скрипци, но трудно балансират с добавъчна тежест и имат проблем в синхрона или баланса.

Силови цикли за редукция на мазнини

По-малко мазнини за повече сила?

Това е интензивна програма с умерен до висок тренировъчен обем и ниска плътност. Програмата е предназначена за напреднали фитнес любители. Ако не си падате по обемните серии и продължителното кардио, но се чувствате комфортно след поредици от тежки напъни срещу гравитацията, хвърлете един поглед.

Тренировъчни стратегии - периоди за отслабване

Фазите по пътя към новото тегло

Избрахте ли стратегия за премахването на досадните мазнини? Ако все още я умувате, хвърлете око на най-важните неща при няколко вече изпитани периоди за отслабване. Работещи идеи и доказани норми е всичко, което ще научите от тази статия.

е-витамин #9

Седмица на нейно величество диетата, правилните храни за нея, кога, какво, по колко.

По-правилният начин на отслабване

Алтернативи в стремеща към сваляне на излишните килограми

В забързания начин на живот често се стига до проблеми с наднорменото тегло. Решенията за справянето с тях изглеждат твърде трудни. Липсата на време, мотивация и като цяло нежелание за спорт подтикват хората към нездравословни опити за рязко понижаване на телесното тегло.

Как да отслабнем?

Докато преглеждах актуалните фитнес журнали, видях на пръв поглед простичък пасаж, който съдържаше кратко и ясно обяснение как да отслабнем.

Фитнес и здравословно хранене за учениците втора смяна

Как да се храните в училище, ако ще тренирате след 18:00 часа?

Пред учениците втора смяна, избрали да тренират привечер, съществуват няколко проблема. Какво да хапнат, докато са на училище, след тренировка и какво да вечерят? Тежко ли да тренират и колко често. Ако изберат хранителни добавки, то какво би им било в най-голяма полза при тези обстоятелства. Ще предложа няколко варианта за всички учащи и трениращи по тази схема.

10 топ въпроса за тичането

Или как да правим най-старото кардио на света с десет практични идеи повече!

Тичането е вероятно най-известната кардио дейност сред спортуващите. За някои ентусиасти да тичаш не е просто упражнение за отслабване, а по-скоро неделима част от тяхното утро, вечер, уикенд.

Фитнес и здравословно хранене за учениците първа смяна

Храната в училище - каква и кога?

Вече сте си избрали тренировъчно време, надъхани сте, но не знаете как да протече тренировката Ви? Отговорът е: по часовник! Чудили ли сте се какво да закуствате? Ами кога?

Рецепта за отслабване

Всеки с проблемно тегло я търси, но дали някои вече са я намерили?

Езикът на метафората би окачествил отслабването като рецепта от дебелите книги. Измислена отдавна, развивана и обогатена с още съставки и до наши дни. Но нека проверим, дали тя е еднаква за всички нас или трябва да се настрои според индивидуалния вкус.