отслабване
Изгаряне на мазнини с интервални тренировки - бързо и интензивно или бавно и внимателно?
Или как приказката за заека и костенурката важи и тук
Някои от хората, занимаващи се със спорт, са като костенурки. Не, не си представяйте някой със зелена кожа и с черупка на гърба! Такива хора просто предпочитат да си прекарват времете сладко в ниско-интензивно влачене по бягаща пътека…
Лесна програма за отслабващи дами
5-дневна кардио програма за начинаещи дами
Ако искате да свалите няколко килограма, но досега не сте били във фитнес център, погледнете тази програма.Готови за лятото
Няма как да не се отбележи интересната промяна в съзнанието на повечето спортуващи, когато се усети наближаващото лято и с това се появят въпросите, касаещи най-общо процента мазнини в тялото ... и тяхното редуциране. Поради тази причина посветихме седмичната тема на тези въпроси:
Пролетно проучване в предстартовата фитнес треска
Пролетно фитнес начало (1 от 3)
Пролетно фитнес начало за отслабващи (2 от 3)
Пролетно фитнес начало за хора покачващи килограми (2 от 3)
Пролетно фитнес начало за хора с амбиции за оформяне (2 от 3)
Добавките в деня на избора (3 от 3)
Добавките в деня на избора (3 от 3)
5-те добавки, от които имате нужда през пролетта
Планирането и изграждането на пролетната ни фитнес стратегия е към своя край. Дойде моментът да Ви изберем добавки! Тяхната функция е да Ви помогнат да отслабнете, да покачите килограми, да се оформите или просто да поддържате формата си, намалявайки стреса.
Пролетно фитнес начало за отслабващи (2 от 3)
Пролетна диета. Да, но каква?
Тази статия е малък гид за хората, избрали да влязат във форма с нас през следващите 10 седмици. Веднъж избрали насока на тренировки и хранене, редно е да се задълбочим. Акцентите вече изяснихме, остават детайлите. Тук ще Ви помогна да се ориентирате, навлизайки в тях бързо и практично. С две…
Пролетно фитнес начало (1 от 3)
Да начертаем динамичния Ви път през фитнес програмите
Тази статия е малък гид за хората, избрали да влязат във форма с нас през следващите 10 седмици. Веднъж избрали насока на тренировки, редно е да се задълбочим. Акцентите вече изяснихме, остават детайлите. Тук ще Ви помогна да се ориентирате навлизайки във тях бързо и практично.
Пролетно проучване в предстартовата фитнес треска
Поставяне на реални цели, информиране и планиране
Започна сезонът на леките дрехи, фините материи и постепенното разголване в очакване на лятото. И май невсичко е наред. Зимата е оставила своя отпечатък и джинсите от миналата година не са ни по мярка. Какво да предприемем?
Вталяваща програма за издръжливи!
За търсещите умерен микс между кардио, програма за сваляне и програма за оформяне
Ако се нуждаете от интензивнен режим за вталяване и оформяне и сте издръжлива порода - непременно опитайте този план!Самооценка и мотивация
Мотивите - гаранция за постоянност
Живеейки динамично в свят на бързо изменящи се критерии у нас присъства постоянната необходимостта от взимане на правилни решения. Тази необходимост развива у нас способност за правилно оценяване. А каква е нашата самооценка и каква е връзката между нея, работата във фитнеса и здравословната храна? Може да се изненадате - връзката е есенциална!