отслабване

Гарантирано отслабване за амбициозни хора, разполагащи с време

Петдневен тренировъчен сплит за изгаряне на мазнини

Ако сте сериозно амбицирани да влезете във форма, като изгорите всичко излишно - тази схема е за вас! Единственото, което ви е нужно за следване на програмата е повечко свободно време! Потенето е гарантирано!

Бързо и лесно отслабване само за 3 дни седмично!

Тридневен тренировъчен сплит за изгаряне на мазнини

Ще има ли полза от тренировките? Разбира се, но ефектът е аритметична прогресия или простичко казано - с всяка следваща седмица, ще сте по-слаби от в самото начало! Ето защо, не съдете за програмата още след първата седмица. Времето работи за вас! За целта обаче, не трябва да пропускате тренировки! Разберете, 3 тренировки на седмица са допустимия минимум!

Защо диетите не дават желаните резултати?

Какво показват най-новите изследвания?

Диетата е, както това изглежда на повечето от нас, отличен начин за отслабване. Действително в последно време броят на хората в страните от Европа и Северна Америка, придържащи се към една или друга диета, е нараснал със 70% при жените и с 30% при мъжете. Не всичко, обаче, е така просто, много…

Йохимбин - природна енергия от тъмния континент

Какво се крие в кората на западно африканското дърво Йохимба? Отговорът - афродизиак!

В света на спорта за него се говори като за мощна формула за енергия и изгаряне на мазнини. Извън спорта е споменаван преди всичко като афродизиак. Нарицателното тук не е случайно подбрано, а подсказва африканския произход на редкия алкалоид. 

Да излъжем стомаха с глюкоманан - защо не?

Запознайте се с най-важното вещество в корена на Amorphophallus konjac!

Причините за включване на глюкоманан в храната най-чество са с цел предизвикване на чувство за ситост. Това се налага при диети бедни на храна със съдържание на фибри.
Втората важна причина за вземане на глюкоманан е подобряване на усвояването на смляната храна. Това е и причината той да се влага в състава на здравословни храни от ново поколение.

Цитрин преди кардио? Да, ако целим отслабване!

За индийската ягодка [Garcinia cambogia] и топенето на мазнини

В индийската ягода или Garcinia cambogia се съдържа активното вещество Hydroxycitric Acid (HCA) известно на широкия пазар като цитрин.

Какво се крие зад думата “Аеробика”?

Малко история никога не вреди

Американският Колеж по Спортна Медицина (American College of Sports Medicine) препоръчва аеробни занимания от 3 до 5 пъти седмично, с продължителност от 20 до 60мин. и интензивност от 60 до 90% от мах сърдечен ритъм (мах сърдечен ритъм = 220 - годините ви).

Разделно хранене - какво трябва да знаем за него?

Възможно ли е да спортуваме и да се храним разделно?

Какви са ползите от разделното хранене ще разберете след като прочетете цялата статия.

Пируватът - убиец на мазнини

Пируватната киселина може да Ви помогне там, където много други вещества се провалят!

Пируватът е сол на пируватната киселина и е продукт от обмяната на глюкозата в тялото ни. Той е ключово междинно съединение в гликолитичния и пируват-дехидрогеназния метаболитни пътища, които са отговорни за производството на енергия в тялото ни.

Калориен баланс и калориен оптимум

Всичко за храненето в калории и грамаж!

Тази статия ще ви научи на всичко нужно за изчисляването на диета. Тя няма да го направи по-лесно, а възможно! Разбирането и прилагането на принципите и законите застъпени тук, прави последната решаваща крачка от начинаещия, към средно напредналия фитнес любител.