пилатес
Основа на гребането с ластици
Basics of Resistance Band Rows
Гребането с ластици е многоставно, изокинетично, основно, дърпащо упражнение за гърба. Подходящо е за начинаещи, средно напреднали и напреднали фитнес любители. Гребането с ластици не е алтернатива на придърпване на долен скрипец, гребане с щанга или гребане с дъмбел, а равнопоставена методика, ценена високо в спорта извън света на бодибилдинга.
Тае бо, спининг, пилатес или друга аеробик програма - какво да изберем?
Ако искате да тренирате в аеробик клуб, но не знаете какво, а програмата е толкова непонятна, че не ви помага, тази статия е точно за вас.
Обикновено програмите на аеробик студиата изобилстват от наименования на всякакви езици, които за непросветените (каквито са хората, нетренирали в такъв вид спортни клубове) са абсолютно непонятни. В аеробните стилове вече са се наложили термини, чието съдържание е регламентирано и определено. В много малко случаи има разминавания между името на стила и това,…
Видове аеробни тренировки (1 от 3)
Аеробни тренировки с ниска интензивност
Хората обикновено се записват на аеробика или на Тае Бо, ако ги заведе приятел или в случай, че им харесва. При някои обаче, се оказва невъзможно да съчетаят полезното с приятното. Причината за това най-често е несъобразяване интензивността на типа аеробна дейност със собствените възможности. Тук ще намерите малък гид за множество аеробни методики,…
Пилатес (Pilates) - чували ли сте за този метод?
Грация, гъвкавост, тонус…
