повторение

Мини гид за тренировките при новаци

Какво трябва да знаем за тренировките в самото начало

Преди да започнете тренировки, обърнете внимание на най-важното, което трябва да научите (да си припомните) за фитнес програмата в самото начало - избор на упражнения, честота и структура на тренировъчната програма.

Какво трябва да знаем за повторението?

Да разбием някой митове!

Повторението представлява най - малката, но и заедно с това най – фундаменталната част на фитнес трениовката. Макар и да е основно, заучено, дори вече инстинктивно изпълнявано, то има най – съществена роля за изграждането на мускула, защото всеки месец трениращият изпълнява хиляди повторения. Разбирането за същността му и ролята му в тренировката се явява ключът за пътя…

Основни понятия в тренировките

А, Б, В на тренировките… Ако сте нови, започнете от тук!

Кратък материал за абсолютно начинаещи! Ако сте такива, пречетете, размислете и опитайте да приложите наученото във фитнес залата!