подход

Секретни тренировъчни методики

Споделен опит в прилагането на методи за средно-напреднали и напреднали фитнес любители

Има хора, които постоянно търсят идеалната тренировка или някаква магическа програма, тайна или супер ефективна методика, което да ги направи здрави и силни, дори релефни (според целите). В тази статия ще споделя с вас някои "тайни", които съм открил през годините на активно спортуване.

Мини гид за тренировките при новаци

Какво трябва да знаем за тренировките в самото начало

Преди да започнете тренировки, обърнете внимание на най-важното, което трябва да научите (да си припомните) за фитнес програмата в самото начало - избор на упражнения, честота и структура на тренировъчната програма.

Тренировка за ръце с максимални тежести

Рядък подход за ефективна сила!

Ще ви разкрия една тайна: повечето професионални бодибилдъри са слаби като еднорък, осемдесетгодишен колекционер на марки, болен от артрит. Ако тези професионалисти трябваше да се състезават на лежанката с Кейт Мос, тя би победила.