претрениране

Претренирането

Понякога по-малкото дава повече

В спорта има една много популярна максима - тренирай упорито, но и умно. Днес редица новобранци в тази област предпочитат да залагат предимно на първата част от нея, без да се замислят за последствията. За тях интензивната тренировка и успехът са свързани правопропорционално. Да разберем обаче какво казва нашата собствена физиология...

Да избегнем претренирането

Какво води до претрениране? Възможно ли е да се случи на Вас?

Невинаги дългите часове прекарани  в залата ни гарантират по-добри резултати. Понякога прекомерните тежки тренировки бързо водят до претрениране. Претренирането представлява дисбаланс между тренировка и възстановяване..

Познати и по-малко познати свойства на L-аргининът

Помага ли аргинина срещу стареенето?

Всеки фитнес любител е чувал за L-аргинина, но малцина знаят, че той неутрализира свободните радикали!

Какво трябва да знаем за повторението?

Да разбием някой митове!

Повторението представлява най - малката, но и заедно с това най – фундаменталната част на фитнес трениовката. Макар и да е основно, заучено, дори вече инстинктивно изпълнявано, то има най – съществена роля за изграждането на мускула, защото всеки месец трениращият изпълнява хиляди повторения. Разбирането за същността му и ролята му в тренировката се явява ключът за пътя…