програма
Мини гид за тренировките при новаци
Какво трябва да знаем за тренировките в самото начало
Преди да започнете тренировки, обърнете внимание на най-важното, което трябва да научите (да си припомните) за фитнес програмата в самото начало - избор на упражнения, честота и структура на тренировъчната програма.
Лесна програма за отслабващи дами
5-дневна кардио програма за начинаещи дами
Ако искате да свалите няколко килограма, но досега не сте били във фитнес център, погледнете тази програма.Пролетно фитнес начало (1 от 3)
Да начертаем динамичния Ви път през фитнес програмите
Тази статия е малък гид за хората, избрали да влязат във форма с нас през следващите 10 седмици. Веднъж избрали насока на тренировки, редно е да се задълбочим. Акцентите вече изяснихме, остават детайлите. Тук ще Ви помогна да се ориентирате навлизайки във тях бързо и практично.
Вталяваща програма за издръжливи!
За търсещите умерен микс между кардио, програма за сваляне и програма за оформяне
Ако се нуждаете от интензивнен режим за вталяване и оформяне и сте издръжлива порода - непременно опитайте този план!Сплит програма за отслабващи дами
3-дневна програма за отслабване
Тази програма разделя мускулните групи в определени дни, като с това предразполага към по-добър акцент за натоварване, както и за повече сили при кардио дейността.Искате да отслабнете, но имате само 2 свободни дни седмично?
2-дневна програма за отслабване
Тази тренировка е за дами, които искат да поддържат стройна фигура, като стриктно спазват диета, но нямат почти никакво свободно време.Семпъл тренировъчен план за изгаряне на мазнини
Тридневен тренировъчен сплит за изгаряне на мазнини
Заети сте с домашни задължения, работите много или просто неможете да ходите на фитнес ежедневно. За щастие спортната науката работи за вас, правейки отслабването възможно дори и при 3 тренировки на седмица. Ако се спрете на тази програма, веднага си изберете и диета, в противен случай успехът е въпрос на генетика... Т.е. може и да ви подмине!Балансирана програма за отслабване
Четиридневен тренировъчен сплит за изгаряне на мазнини
Перфектният баланс! Отделяте 4 дни, тренирате с желание, стриктни се те... Успехът е несъмнен! Сантиметрите ще се топят, освен ако не прекалявате със сладкото! Наистина, избрахте си хубава тренировъчна програма, сега ориентирайте се към диета!Гарантирано отслабване за амбициозни хора, разполагащи с време
Петдневен тренировъчен сплит за изгаряне на мазнини
Ако сте сериозно амбицирани да влезете във форма, като изгорите всичко излишно - тази схема е за вас! Единственото, което ви е нужно за следване на програмата е повечко свободно време! Потенето е гарантирано!Бързо и лесно отслабване само за 3 дни седмично!
Тридневен тренировъчен сплит за изгаряне на мазнини
Ще има ли полза от тренировките? Разбира се, но ефектът е аритметична прогресия или простичко казано - с всяка следваща седмица, ще сте по-слаби от в самото начало! Ето защо, не съдете за програмата още след първата седмица. Времето работи за вас! За целта обаче, не трябва да пропускате тренировки! Разберете, 3 тренировки на седмица са допустимия минимум!
