протеини

Хранителни добавки при новаци

Всичко за най-нужните добавки след третия месец във фитнеса

И така, вече разгледахме най-важните аспекти от влизането във фитнес залата при започващите ентусиасти - трениране и хранене. Разбира се, остава още един елемент, който е нужно да отбележим при въведението във фитнес заниманията.

Протеин - какво има в него? А в протеиновата вафла?

Спортни храни

Този материал е статия-инстртумент. Ще Ви упъти накратко из етикетите на повечето видове спортни храни. Ще разберете кои са най-често срещаните формули, за какво служат. Ако проявите повече от любопитство, винаги може да последвате предложените линкове. Приятно четене!

Биологична ценност на протеините

Ефективен ли е протеинът, който пием?

Какво е това биологична стойност (ценност) на протеините?
Това е показател, определящ степента на ефективност, с която организмът усвоява приетия от него белтък. Ефективността пък от своя страна се характеризира с два показателя: степен на задържане на протеина в организма и балансираност на съдържащите се в него незаменими аминокиселини.