пътека

Пътека - бягаща, ходеща или катереща се?

Готови ли сте за най-старото кардио на света?

Да кажем, че Ви се тича в парка, но навън вали като из ведро или пък термометрите сочат минус десет по Целзий и всичко е в преспи. Няма проблем, взимате си mp3 плейъра и отивате във всекидневната да потичате на бягащата си пътека. Добре, но защо бягаща пътека вместо кростренажор или степер? Добър въпрос, вижте отговора в статията.

Видове аеробни тренировки (2 от 3)

Аеробни тренировки със средна интензивност

Ако смятате, че сте умерено напреднали във фитнес заниманията и искате да тонизирате сърцето си, предлагам Ви малък списък от аеробни занятия с умерена интензивност. Някои от тях позволяват допълнителна корекция на натоварването, което ще Ви даде възможност за плавна адаптация.

Ако пък сте били на ниско интензивни…

Фитнес и електронните уреди - може ли да им се вярва?

Как да тълкуваме информацията, която ни поднасят те?

В днешни дни фитнесите са оборудвани с високо-електронизирани машини. Там можем да открием свръхинтелигентни кардио уреди и гладиатори, които движат ръцете и краката ни в "най-правилните" траектории. Достатъчно ли е това, за да повиши резултатността на тренровките ни? А дава ли ни по-голяма безопасност?