разпределяне

Приоритетът - баланс в тренировката

Как да разпределим силните и слабите си мускулни групи в тренировките за форма?

Всеки трениращ има съответно по-лесно и по-трудно реагиращи на тренировката мускулни групи. Вероятно всеки се стреми да изгради мускулатура без очертаващи се слаби зони. Тази цел става изключително трудна за постигане, ако не се тренира всяка от тях още от самото начало.