ротация

Хоризонтална ротация на ръцете с дъмбели

Lying Horizontal Shoulders Rotation, "Around the Worlds"

Упражнението, което Ви предлагаме, е известно отвъд океана с интригуващото име "oколо световете". Ако търсите движение, което да подобри контролиращите способности на мускулите, стабилизиращи и подпомагащи всички избутващи и затварящи движения от лег, полулег и обратен лег, то попаднали сте на точното място.