специфична сила

Плие (Клек с дъмбел от разкрачен стоеж)

Plie Dumbbell Squat

Плието е едно позабравено упражнение за бедра, което притежава голям потенциал за акцент върху мускулатурата от вътрешната страна на бедрата. Добило популярност като упражнение от балета за идръжливи, силни и грациозни бедра то намира точното си място в света на фитнеса.