стави

Оптимално хранене на ставните структури с глюкозамин, хондроитин и MSM

Приложимост на хранителните добавки за справяне с възможните проблеми

В стремежа към постигане на целите особено на силовите тренировки, често спортуващите пренебрегват неблагоприятния ефект, който екстремните натоварвания имат върху опорната конструкция на двигателния апарат - костите и свързващите ги стави. В повечето случаи „дългът" към ставните структури се изплаща значително по-късно, когато годините се натрупват и проблемите започват да се задълбочават.

Аква Спининг (Aquaspinning) - влезте във форма, без да товарите ставите

Отслабване, оформяне и тонус без риск за колене, глезени и кръст

Ако искате да поспортувате, но досадните болки в ставите не Ви позволяват, може би е добре да се обърнете към безопасната аеробика. От години упражненията във вода се използват с цел рехабилитация. Неотдавна обаче, медицинските подходи бяха обединени със спортната наука, в резултат на…

Стави - как да ги опазим?

Защо е важно да загряваме и още...

Когато говорим за ефекта от спорта и упражненията, най-често визираме фигурата, мускулатурата, нивото на мазнините, тонуса, силата, издръжливостта и здравословните аспекти на тренировката. Но освен върху всичко това, движението влияе и върху съединителната ни тъкан - сухожилия, връзки и най-вече стави. Тази статия отговаря на въпроса "какво можем да направим, за да…

Мускулните и сухожилни травми

На вашето внимание - най-разпространените травматични състояния в света на спорта

Най-често, когато говорим за разтежение и разкъсване, трябва да приемем, че те представляват етапи от един и същ патологичен процес. На такъв могат да бъдат подлагани много анатомични структури: нерви, кръвоносни съдове, части от органи и цели такива, стави, връзки, мускули, сухожилия. В тази статия ще обърнем внимание на последните две.

Тест за здравето на костите

Болки в ставите? “Въртене” в костите? Дори и да отговорите с “НЕ” тази статия е за Вас!

Все повече хора заболяват от остеопороза. Намаляването на костната маса води до загуба на стабилитет на костите, което има за последица отчетливо нарастване на опасността от счупвания. Едно по-леко подхлъзване или падане може да бъде достатъчно и да причини една по-сложна фрактура. Почти всяка трета жена след периода на настъпване на менопаузата и около…

Глюкозамин (Гликозамин)

Мощно оръжие в борбата срещу износването на ставите

Глюкозаминът е амино-монозахарид, който се среща в хитина и гликозамингликаните като хиалуронова киселина и хепаран сулфат. Под формата на ацетилиран дериват-N-ацетил-глюкозамин, той се включва в състава на по-сложни въглехидрати като гликопротеини, които са съставна част на съединителната тъкан.

Хондроитин

Приятел за Вашите стави!

Хондроитинът, или както по-често се среща - хондроитин-сулфатът е гликозамингликан, който под формата на протеогликан е една от най-важните съставки на съединителната тъкан (сухожилията и ставите). Изграден е от повтарящи се единици Д-галактозамин и Д-глюкуронова киселина.