стрес
Депресията и тревогата при жените
Как да избегнем попадането в капана?
Световната здравна организация определя депресията като най-инвалидизиращата болест при жените. Данните говорят, че нежният пол по-често попада в цикъл на отчаяние и пасивност, защото има по-слабо усещане за контрол над живота си. При дамите хроничното напрежение е по-често и те са по-склонни към размисли.
Седите ли изправени на работния си стол?
В последния weekly juice на Капитал открих линк към любопитна статия на BBC, в която се коментираше как е правилно да седим на работния си стол (е, и други детайли на въпросното седене).
Емоционален тренировъчен подход
Същност, плюсове и минуси
Tова не е някакъв чудодеен нов, "ултра" научен подход към тренировката, както твърди 'Гугъл', който ще Ви направи по-силни в живота. Поне в тази статия няма да четете за това. Тук става дума за провокиране на тренировъчни успехи чрез манипулация над моментната мотивация и концентрация на спортуващите.
Самооценка и мотивация
Мотивите - гаранция за постоянност
Живеейки динамично в свят на бързо изменящи се критерии у нас присъства постоянната необходимостта от взимане на правилни решения. Тази необходимост развива у нас способност за правилно оценяване. А каква е нашата самооценка и каква е връзката между нея, работата във фитнеса и здравословната храна? Може да се изненадате - връзката е есенциална!Стрес, релаксация и мотивация
Един безкраен кръговрат
Всекидневно се сблъскваме със стреса и търсим най-различни начини да се справим с него. Повечето релаксиращи средства обаче, само подтискат симптомите и не елиминират натрупания стрес. Има ли алтернатива?
Всичко за кортизола
Стресът е подвластен на кортизола. По-малко кортизол, по-нисък стрес!
Упражненията с тежести стресират тялото, но без този стрес мускулите никога не биха се развивали. Въпреки това прекаленият стрес не е желателен - той подпомага отделянето на хормона кортизол.
Фитнес, хранене и стрес
Повече за грешките водещи ни към алергията!
На пръв поглед си казвате, какво общо имат алергиите с бодибилдинга? Щом прочетете статията няма да си задавате този въпрос отново.
Какво трябва да знаем за повторението?
Да разбием някой митове!
Повторението представлява най - малката, но и заедно с това най – фундаменталната част на фитнес трениовката. Макар и да е основно, заучено, дори вече инстинктивно изпълнявано, то има най – съществена роля за изграждането на мускула, защото всеки месец трениращият изпълнява хиляди повторения. Разбирането за същността му и ролята му в тренировката се явява ключът за пътя…
Целулит - причини за появяването му, методи за лечение и превенция
Нужното резюме на “онази” много, много неприятна тема…
Целулитът без съмнение е едно много сериозно заболяване, касаещо абсолютно всички жени. Това явление пречи както на самочувствието на дамата, така и на интегрирането й в съвременното общество. При едно от последните изследвания било доказано, че целулит се среща при 78,6% от жените в…