сън

Сънна апнея и загуба на либидо

Главният виновник за пониженото сексуално желание

По традиция хората у нас подценяват своето здраве и се сещат за него, когато каруцата се обърне. А впоследствие не винаги пътищата са много. Радващо е, че все пак процентът на реагиращите при наличието на сексуален проблем е далеч по-голям в сравнение с друг, което предполага своевременна реакция и бързото му отстраняване.

Спорт и недоспиване (втора част)

Здравословно ли е да ги комбинираме?

"Кое е по-лошо за фитнес формата и успешните тренировки, да преспиваме или да съкращаваме от съня? Как да определим по колко да спим?" Отговорите на тези и много други въпроси можете да прочетете в тази статия, която разглежда проблемите на съня от гледната точка на спортуващия човек.

Сън (част първа)

Роля, фази и здраве на съня

Всички сме подвластни и зависими от съня. Разбира се, това не ни се нрави и правим постоянни опити да се съпротивляваме. Опитваме се да работим, да учим или да се забавляваме по-дълго, за сметка на спестени часове в леглото. За нещастие (или за щастие) няма как да излъжем телата си за твърде дълго време. Предлагам Ви днес да направим няколко крачки към разбиране…

Какво трябва да знаем за хъркането?

Неспокоен сън - лошо възстановяване. Лошо възстановяване - преумора!

Хъркането е сериозен проблем, който в по-ранен или късен етап от живота ни е засягало всеки от нас. За съжаление много хора не осъзнават колко сериозен може да е този проблем. Например, хъркането при децата може да означава, че те имат астма. Някои хора хъркат през цялата нощ, всяка нощ, докато други само когато заспиват или спят по гръб. Някои хъркат, когато вземат медикаменти или когато са настинали.

Сънят и неговата роля във възстановяването

Влиянието на съня върху тренировките и процеса на възстановяване

Всички знаем, че ако почивката ни не е качествена, няма да стигнем далеч. Сънят е много важен за спортуващите, тъй като когато тялото е в максимален покой, започва най-дългият период на мускулен растеж за денонощието.