тичане

10 топ въпроса за тичането

Или как да правим най-старото кардио на света с десет практични идеи повече!

Тичането е вероятно най-известната кардио дейност сред спортуващите. За някои ентусиасти да тичаш не е просто упражнение за отслабване, а по-скоро неделима част от тяхното утро, вечер, уикенд.

Пътека - бягаща, ходеща или катереща се?

Готови ли сте за най-старото кардио на света?

Да кажем, че Ви се тича в парка, но навън вали като из ведро или пък термометрите сочат минус десет по Целзий и всичко е в преспи. Няма проблем, взимате си mp3 плейъра и отивате във всекидневната да потичате на бягащата си пътека. Добре, но защо бягаща пътека вместо кростренажор или степер? Добър въпрос, вижте отговора в статията.

Аеробни тренировки - с какво са полезни? (3 от 3)

Аеробни тренировки с променлива и висока интензивност

Този материал е ориентиран към хора с добър тренировъчен опит в аеробните тренировки със средна интензивност. Ако сте от тях и се колебаете как да навлезете в интензивната кардио зона или се двоумите между две високо интензивни кардио тренировки, прочетете тази статия.

Как да оформим и подсилим бедрата?

Ще се изненадате – с тичане!

Ако искате да стегнете и оформите бедрата си, а Ви e писнало от висене в залата - разнообразете с тичане! Не се стряскайте това не е нова методика, спринт-крос подходът датира от зората на руската школа! Просто опитайте!

Как да качим функционална маса в бедрата?

Ще се изненадате – с тичане!

Ако искате да качите няколко сантиметъра на бедрената си обиколка, но Ви е писнало от висене в залата - разнообразете с тичане! Не се стряскайте това не е нова методика, спринт-крос подходът датира от зората на руската школа! Просто опитайте!