травми

Крампи, мускулното схващане

Що е то мускулно схващане и как да се борим с него?

Всеки от нас е изпитвал мускулно схващане в даден момент от живота си. Въпреки значителната честота на това състояние, понякога то може да отсъства в продължение на много години. Колкото и да е неприятно като усещане, мускулната крампа е един неголям трън в ежедневието ни. Тъй като обаче често тя е непредвидима, особено за дейци от областта на спорта, появата й може…

Претренирането

Понякога по-малкото дава повече

В спорта има една много популярна максима - тренирай упорито, но и умно. Днес редица новобранци в тази област предпочитат да залагат предимно на първата част от нея, без да се замислят за последствията. За тях интензивната тренировка и успехът са свързани правопропорционално. Да разберем обаче какво казва нашата собствена физиология...

От какви проблеми страдат читателите ни

Статистика и зраве

Кое е по-вероятно за занимаващите се с фитнес, да си разтегнат раменни връзки или да възпалят мускулите в предмишниците си? Този материал съдържа кратки изводи от анализа на подфорум "Травми и контузии", който направихме за периода 10 април, 2004 - 29 май, 2007.