тренировка
Отвъд стълбовете на Мелкарт
Финикия и Картаген и раждането на спортния дух
Днес използваме много дарове на цивилизацията, сякаш че винаги ги е имало. Когато нещо ни е необходимо, ние си го купуваме. За целта се стараем винаги да носим пари. Когато търсим информация, четем книги. Когато се интересуваме от нещо, записваме въпросите си и ги изпращаме. Даденост ли са тези неща? Днес по-скоро да. Но не винаги е било така.…
Безопасна тренировка за гърба
Да имате дискова херния не значи да кажете "Не!" на упражненията за гърба, а тъкмо напротив!
Семпъл тренировъчен ден за натоварване на гръбната и коремната мускулатура при хора с дискови хернии и контузии в гръбнака. Препоръчва се на начинаещи фитнес любители.
е-витамин #10
Ще обърнем внимание над важни детайли около тренировката - от нейното начало до успешен край.Велоергометър – кардио при намален сърдечен риск
Като четеш, докато въртиш педали, постигаш фитнес и интелектувална форма в едно
Няма начин да не сте се качвали на велоергометър поне веднъж през "фитнес кариерата" си. Независимо дали ще загрявате, ще се потите на него или ще релаксирате след тежка тренировка за бедра, да повъртите педали винаги ще Ви бъде в услуга.
Интензивност на тренировката
Как за по-малко време да постигнем по-добър ефект
Човешкото тяло има способността да се присбособява с трудностите по време на тренировка. Ако тренирате с едни и същи килограми за по-дълъг период от време, ще забележите, че организмът Ви е привикнал към натоварването и то е почти минимално.
Да тренирам или да пропусна?
Материал за често недоспиващи, рядко преяждащи и мързеливи
Оф, каква жега е... Да отида ли на тренировка? Ще отида по-късно...
(По-късно) Явно днес няма да се тренира, нищо и утре е ден!
(Ден по-късно) Оф, каква жега е...
Познато ли Ви е? Възможно е поводът да не е същия и все пак да пропуснете тренировка. Добрата новина, е че понякога се…
Лесна програма за отслабващи дами
5-дневна кардио програма за начинаещи дами
Ако искате да свалите няколко килограма, но досега не сте били във фитнес център, погледнете тази програма.Пролетно проучване в предстартовата фитнес треска
Поставяне на реални цели, информиране и планиране
Започна сезонът на леките дрехи, фините материи и постепенното разголване в очакване на лятото. И май невсичко е наред. Зимата е оставила своя отпечатък и джинсите от миналата година не са ни по мярка. Какво да предприемем?
