тренировъчна програма

Безопасна тренировка за гърба

Да имате дискова херния не значи да кажете "Не!" на упражненията за гърба, а тъкмо напротив!

Семпъл тренировъчен ден за натоварване на гръбната и коремната мускулатура при хора с дискови хернии и контузии в гръбнака. Препоръчва се на начинаещи фитнес любители.

Фитнес план за новата година

Януарска равносметка

Ако се чудите с какво по-напред да се захванете  в подготовката за новата тренировъчна година, по-добре спрете. Подготвил съм Ви кратък списък от неща, за които трябва да се погрижите. Отделете му десет минути и гарантирам, че няма да съжалявате, защото ще Ви спести часове!

Методика при съставяне на тренировъчните програми

Няколко практични предложения за тренировъчната ви програма

С тази статия ще се опитам да отговоря на множеството въпроси, свързани с правилното построяване на тренировъчната програма (ТП) на всеки от Вас. Целта ми не е да развивам академични тези, а с проста логика, базирана на опита ми да Ви помогна да съставите Вашата ТП.