упражнение
V-преса
V-up
Това е страхотно упражнение за коремната мускулатура, което може да изпълните със собствено тегло. Препоръчва се на хора със здрав кръст и сериозен опит в коремните преси.
Флайс
Flyes
Упражнението "флайс" е е едно от най-ефективните изолиращи упражнения за гърдите. То отлично изолира външната част на гръдния мускул и по този начин придава форма и обем.Трицепсово разгъване на горен скрипец
Cable Pull-downs
Страхотно движение за маса или форма! Тежестта и ъгълът на изпълнение определят акцента!
1 / 1
