училище

Плуване и фитнес

Какво може да очаквате от подобна спортна комбинация

Да си по-масивен и по-изчистен или да не се удавиш? Макар да звучи несериозно, фактите подсказват ясно: Ръка "45" и "8 в пресата" няма да Ви помогнат при 200 метра кроул срещу самонадеяния тип с бирения шкембак отсреща. По-добре не опитвайте, ще се наложи да Ви вадят. Чудите се защо?

Фитнес, училище, социална среда

Фази на развитие и интеграция на трениращия

Един от най-важните етапи в изграждането на фитнес характера минава през излизанията в квартала, диалозите в междучасията, заведенията. Мнозина създават своите навици и потребности именно по времето на пубертета. Нека разберем, дали това не е опасно, от какво да се и от какво да не се „впечатляваме".

Втора смяна - фитнес преди училище

Хранене и тренировки в най-удобно време

В предишна статия посветена на фитнес и учене при занятия втора смяна, описах най-сложния за адаптиране на тренировки и хранене вариант. В следствие на множество писма с върпоса: "Ами ако тренирам сутрин?" - реших да опиша и този по-популярен вариант. В статията предлагам график за организиране на храненето и тренировките до начало на учебните занятия.

Фитнес и училище взе да става възможна комбинация

Много се радваме, че миналата седмична тема предизвика положителен отзвук от страна на по-младите читатели на изданието или по-скоро онези, които в момента препускат между училище и спортния център. Проблемът с комбинирането на редовни учебни занятия, още по-редовни тренировки и разумно, здравословно и практично хранене, е истинско предизвикателство. Ще Ви резюмирам материалите, които ще Ви помогнат да го превърнете в ежедневно забавление.

Фитнес при разкъсани учебни занятия

Когато всеки ден е различен, а необходимостта от фитнес остава, няма друг избор освен да се адаптирате!

Празнини в учебния план, големи дупки между часовете или лекциите, или занятия по-дълги от общоприетото. Всичко това засяга дневния Ви план за фитнес, хранене и сън. Има ли начин да успеете да изпълните задачите си въпреки всичко? Разбира се, просто ще се наложи да планирате няколко примерни дни, според това как може да се развие ежедневието Ви.

Фитнес и здравословно хранене за учениците втора смяна

Как да се храните в училище, ако ще тренирате след 18:00 часа?

Пред учениците втора смяна, избрали да тренират привечер, съществуват няколко проблема. Какво да хапнат, докато са на училище, след тренировка и какво да вечерят? Тежко ли да тренират и колко често. Ако изберат хранителни добавки, то какво би им било в най-голяма полза при тези обстоятелства. Ще предложа няколко варианта за всички учащи и трениращи по тази схема.

Фитнес и здравословно хранене за учениците първа смяна

Храната в училище - каква и кога?

Вече сте си избрали тренировъчно време, надъхани сте, но не знаете как да протече тренировката Ви? Отговорът е: по часовник! Чудили ли сте се какво да закуствате? Ами кога?

Образование + спорт = невъзможно ?!

Разпокъсаното от лекции, упражнения в клас и допълнителни курсове време не дава голяма възможност на младите да спортуват така, както би им се искало. Хм, всъщност не е съвсем така. По стечение на обстоятелствата екипът на изданието, както и редовните ни читатели също спадат към групата на образоващите се (или поне са спадали до  скоро), така че през тази седмица ще споделим своя опит за това как да учим и тренираме.

Училище и тренировки - време и фитнес

Учебният сезон започна, да спираме ли фитнеса?

Тематиката на тази статия е адресирана преди всичко към младите хора, които се затрудняват да намерят време за пълноценно учене, здравословно фитнес хранене и спортуване. Ще изясним най-общо кое време за какви тренировки е подходящо.