физическа сила

Тренировъчни стратегии - периоди за сила

Тренировъчни фази и периоди с приоритет върху увеличаването на мускулната сила

В случай, че искате да повишите мускулната си сила и сте в групата на средно-напредналите фитнес любители, трениращи по класически културистичен модел или пък по модел на силовия културизъм, определено се нуждаете от тази статия. От нея ще разберете как да използвате линейния и нелинейния модел за покачване на максимална сила и силова издръжливост.