фитнес програма
Четиридневен план за изгаряне на мазнини с машини
Лесна за заучаване и прилагане тренировъчна програма
Ако току що сте влязли във фитнес центъра или сте там от ското, но се чувствате неуверени да тренирате със свободни тежести, то разгледайте тази програма. Тя е предназначена за онези от Вас, които се стремят към изгаряне на мазнини, харесват спортните тренажори и скрипци, но трудно балансират с добавъчна тежест и имат проблем в синхрона или баланса.
Отслабни с “1-2-3-4”
Четиридневна ротационна система за гарантирано отслабване
Представям Ви една нетипична кръгова тренировка, която ще тонизира мускулатурата и същевременно ще Ви помогне да изгаряте енергия, без да чувствате локална преумора. Програмата е подходяща за фитнес любители с до половин година тренировъчен опит.
Програма за стягане на корема
Специализирана програма за тренировки на коремни мускули
Тази програма ще бъде от полза преди всичко за хора, наскоро захванали се с фитнес. Тя предлага предпазлив подход за дозиране на натоварването. Кратичка е и лесно може да се прикачи към кардио режим. Опитайте!Да тренирам или да пропусна?
Материал за често недоспиващи, рядко преяждащи и мързеливи
Оф, каква жега е... Да отида ли на тренировка? Ще отида по-късно...
(По-късно) Явно днес няма да се тренира, нищо и утре е ден!
(Ден по-късно) Оф, каква жега е...
Познато ли Ви е? Възможно е поводът да не е същия и все пак да пропуснете тренировка. Добрата новина, е че понякога се…
Методика при съставяне на тренировъчните програми
Няколко практични предложения за тренировъчната ви програма
С тази статия ще се опитам да отговоря на множеството въпроси, свързани с правилното построяване на тренировъчната програма (ТП) на всеки от Вас. Целта ми не е да развивам академични тези, а с проста логика, базирана на опита ми да Ви помогна да съставите Вашата ТП.
