форма
Пролетно проучване в предстартовата фитнес треска
Поставяне на реални цели, информиране и планиране
Започна сезонът на леките дрехи, фините материи и постепенното разголване в очакване на лятото. И май невсичко е наред. Зимата е оставила своя отпечатък и джинсите от миналата година не са ни по мярка. Какво да предприемем?
Вталяваща програма за издръжливи!
За търсещите умерен микс между кардио, програма за сваляне и програма за оформяне
Ако се нуждаете от интензивнен режим за вталяване и оформяне и сте издръжлива порода - непременно опитайте този план!Ако искате да поддържате тонус и форма - опитайте!
2-дневна програма за поддържане на стройна фигура
Тази тренировка е за дами, които искат да поддържат стройна фигурата си, но нямат много свободно време.Флайс
Flyes
Упражнението "флайс" е е едно от най-ефективните изолиращи упражнения за гърдите. То отлично изолира външната част на гръдния мускул и по този начин придава форма и обем.Разделно хранене - какво трябва да знаем за него?
Възможно ли е да спортуваме и да се храним разделно?
- У вас “разделно” ли се храните?- Само когато нашите са скарани!
Какви са ползите от разделното хранене ще разберете след като прочетете цялата статия.
