хранене

Нека Хор те води!

Египет - люлката на днешните спортове

Когато говорим за древността, истинският й символ винаги е бил древният Египет. Мистичен и красив, земя на жега, на красиви градини, на делтата на Нил и на пирамидите, той винаги е вълнувал и ще вълнува човека. Древният Египет е и нещо повече. Той е люлката на спорта, бащата на ненасилствените, забавни и разнообразни спортове, каквито ги познаваме днес.

За бабата и мюслито

Спор между поколенията винаги е имало и ще има, защото разбиранията на хората от различните поколения за нещата от живота също са различни. Често се стига до конфликт, а понякога и до война.

Констипация (запек)

Приблизително 2% от цялата човешка популация страда от констипация

Констипацията е особено разпространено физиологично състояние при съвременния човек. По статистически данни всеки четвърти у нас страда от запек и съпътстващите го здравни проблеми - газове, хемороиди, затлъстяване, разширени вени и т.н. В Америка цифрата е 4 милиона!

Главоболие и хранене

Боли ме глава от.....синьо сирене ?!

През последните години все повече специалисти обръщат внимание на един виновник за главоболието, за който не подозираме - храната. Начинът на хранене с избягване на храните - виновници може да се окаже решаващ за предотвратяване или за намаляване на главоболието.

Пролетно освежаване на диетата

7 идеи за пролетни корекции в менюто, обещаващи по-добро възстановяване

Една от най-важните промени, които ще доведат до бързо облекчаване на пролетната отпадналост, е промяната в ежедневното хранене. Как и какво да промените, ще научите от статията. Приготвил съм Ви седем идеи - по една за всеки ден, така че да се справите лесно в рамките на седмица.

Хранене и остеопороза

Кои храни ни дават калций? Ами витамин Д?

Знаете, че храненето е едно от нещата, които можем да променим, за да изградим и запазим здравината на костите си през годините. В този материал ще разберете точно как да го направите, както и от колко калций и витамин Д се нуждаете всеки ден.

Ученици, фитнес и родители - втора част

Вредни или полезни са диетите? Митовове и факти за родители и ученици

След като разбихме мита за вредните ефекти на фитнеса върху подрастващите идва ред да изясним ситуацията около друга популярна заблудa, а именно вредни ли са диетите.

Ученици, фитнес и родители - първа част

Полезен ли е фитнесът? Митове и истини за родители и тийнейджъри

В тази статия са описани някои от често срещаните спорове между спортуващи младежи и девойки и техните родители. Надявам се след като я покажете на родителите си, те да погледнат на спортните Ви занимания по-сериозно, но без паника и предубеждения. Освен това ще се радвам да споделите за естеството на проблемите си по повод фитнеса, които имате…

Втора смяна - фитнес преди училище

Хранене и тренировки в най-удобно време

В предишна статия посветена на фитнес и учене при занятия втора смяна, описах най-сложния за адаптиране на тренировки и хранене вариант. В следствие на множество писма с върпоса: "Ами ако тренирам сутрин?" - реших да опиша и този по-популярен вариант. В статията предлагам график за организиране на храненето и тренировките до начало на учебните занятия.

Фитнес при разкъсани учебни занятия

Когато всеки ден е различен, а необходимостта от фитнес остава, няма друг избор освен да се адаптирате!

Празнини в учебния план, големи дупки между часовете или лекциите, или занятия по-дълги от общоприетото. Всичко това засяга дневния Ви план за фитнес, хранене и сън. Има ли начин да успеете да изпълните задачите си въпреки всичко? Разбира се, просто ще се наложи да планирате няколко примерни дни, според това как може да се развие ежедневието Ви.