хранене

Ниско калорична “Овчарска салата”

Поради високото съдържание на мазнини препоръчвам това ястие да бъде консумирано отделно от богати на въглехидрати продукти с бърз гликимичен индекс. Такива са плодовете и сладките храни.

Ястието е богато на пълноценни белтъци от различен произход. Това обуславя по-бавното му смилане и доставянето на аминокиселини в кръвта за дълъг период от…

Фитнес обяд дори в офиса

Някои прости правила и полезни съвети за престоя в офиса

Не всички обядват. Повечето дори не закусват. Общият случай, за когото постоянно чувам, е онази жадувана и обилна вечеря, която бива поглъщана с едничката идея да компенсира пропуснатите хранения през деня. Не мислите, че е така? Попитайте своите приятели и познати (не тези, които вече са прочели тази статия).

Защо диетите не дават желаните резултати?

Какво показват най-новите изследвания?

Диетата е, както това изглежда на повечето от нас, отличен начин за отслабване. Действително в последно време броят на хората в страните от Европа и Северна Америка, придържащи се към една или друга диета, е нараснал със 70% при жените и с 30% при мъжете. Не всичко, обаче, е така просто, много…

Как да изберем рецепта за своята фитнес диета?

Най-важните критерии за добрият избор на фитнес блюда!

Малък, но подробен наръчник на спортуващия кулинар. Ако за Вас вкуса на храната е точно толкова важен, колкото и ефективността на диетата, то непременно прочетете тази статия! Тя ще Ви помогне да ориентирате в света на вкусното и здравословното и полезното.