целеви сърдечен ритъм

Целева зона на сърдечен ритъм

Влезте в „златната среда” на интензивност с правилно пресмятане

Често се случва, когато четем за изпълнението на дадена кардио тренировка, да бъде споменато, че тя трябва да бъде съобразена със зоната на целевия сърдечен ритъм. Шах и мат? Съвсем не, това не е черна кутия, а конкретно темпо (удари на сърцето за минута), което може да се изчисли съвсем лесно. Нека проверим!