чушки

Ориз в сос от къри и бира

Ястието има високо съдържание на въглехидрати 2/3, от които с висок гликемичен индекс и 1/3 с нисък. В крайна сметка ГИ на ястието е по-скоро умерен към висок. Гликемичният лоудинг е дълъг, порцията въглехидрати ще се отделя в кръвта в продължение на поне три часа. Ястието има умерено до…

Гръцка картофена салата

Ястието е богато на бързоусвояеми въглехидрати, като само 80% от тях са внесени от лесноусвояемото картофено нишесте. Останалите са по-скоро бавни. Фибрите съставляват 1% от масата на порцията. Умереното ниво на богати на ЕМК мазнини допълнително забавя гликемичния индекс на картофите. Съдържанието на протеин в ястието…

Пълнени чушки с пилешко филе

Бърз и лесен за приготвяне и консумиране, този зеленчуков джоб е подходящ за сутрешна, междинна или следобедна закуска. Комбинацията от чушки, пилешко и царевица носи със себе си приятен и свеж вкус заедно с умерено високо чувство за засищане. 

Ястието е богато на пълноценен пилешки протеин (80%). Съдържа умерено количество…