ястие

Мусака от белтъци

Ястието има високо съдържание на бавен пълноценен яйчен протеин (95%) и допълнение от 5% протеин от овес. Биологичната стойност на белтъците остава близо до яйчения стандарт 100, заради консумaцията на жълтъци в отношение 5:1. Ястието съдържа умерено количество въглехидрати в съотношение бързи:умерени:бавни - 75:0:25. Това предполага, че гликемичният индекс…

Пролетно фитнес начало за хора с амбиции за оформяне (2 от 3)

Пролетна диета, да ама каква?

Тази статия е малък гид за хората избрали да оформят тялото си с нас, през следващите 10 седмици. Веднъж избрали насока на тренировки и хранене, редно е да се задълбочим. Акцентите вече изяснихме, остават детайлите. Тук ще Ви помогна да се ориентирате,…

Пролетно фитнес начало за хора покачващи килограми (2 от 3)

Пролетна диета. Да, но каква?

Тази статия е малък гид за хората, избрали да качат сила и мускулна маса с нас през следващите 10 седмици. Веднъж избрали насока на тренировки и хранене, редно е да се задълбочим. Акцентите вече изяснихме, остават детайлите. Тук ще Ви помогна да се ориентирате,…

Пролетно фитнес начало за отслабващи (2 от 3)

Пролетна диета. Да, но каква?

Тази статия е малък гид за хората, избрали да влязат във форма с нас през следващите 10 седмици. Веднъж избрали насока на тренировки и хранене, редно е да се задълбочим. Акцентите вече изяснихме, остават детайлите. Тук ще Ви помогна да се ориентирате, навлизайки в тях бързо и практично. С две…

Как да изберем рецепта за своята фитнес диета?

Най-важните критерии за добрият избор на фитнес блюда!

Малък, но подробен наръчник на спортуващия кулинар. Ако за Вас вкуса на храната е точно толкова важен, колкото и ефективността на диетата, то непременно прочетете тази статия! Тя ще Ви помогне да ориентирате в света на вкусното и здравословното и полезното.